クロム（Chromium）は、体にとって重要な必須微量ミネラルで、特に血糖値の調節やインスリンの働きに深く関わっています。現代の食生活では、血糖値の管理が健康維持において重要な課題となっており、クロムはそのサポート役として注目されています。この記事では、クロムの効果、摂取源、不足や過剰摂取のリスクについて詳しく解説します。 クロムとは？その基本的な役割 クロムは、体内で特定の代謝プロセスを助ける重要なミネラルです。特に、インスリンというホルモンと密接な関係があり、インスリンの働きを強化することで、血糖値の ...