ビタミンB2（リボフラビン）は、私たちの健康を維持するために非常に重要なビタミンの一つです。水溶性ビタミンであり、エネルギー代謝や細胞の成長・修復に大きく貢献しています。体のさまざまな機能に関わるビタミンB2が不足すると、肌荒れや疲労感などの不調を感じやすくなるため、日々の食事でしっかりと摂取することが大切です。 この記事では、ビタミンB2の具体的な効果や役割、摂取に適した食材、そしてビタミンB2不足が引き起こす症状について詳しく解説していきます。 ビタミンB2の主な効果と役割 1. エネルギー代謝をサポ ...